Книга "Технология Пути". Сутра.

Медитация и Техники Акупунктуры. Групповая сессия по Медитации с применением Акупуктуры проводится лицензированным специалистом. Leonid Belenitsky, M.S., L.Ac., L.M.T. - all credentials вы можете посмотреть на сайте www.AcupunctureKYI.com и ниже по тексту. NJ State Board of Medical Examiners License # 25MZ00078700. NCCAOM # 111682 - National Certification Commission of Acupuncture and Oriental Medicine. NPI # 1225332828 - National Provider Identification Number. Начальная, базовая информация описана в этом документе. Периодичность классов - 1 раз в неделю. Длительность одного класса - 60 минут. Цена за каждый класс - $35. Оплата помесячная. Начало занятий - февраль 2020. Каждый слушатель получает свой сеанс, свою комбинацию необходимых точек Акупунктуры. Комбинации приведены ниже по тексту. Программа занятий на первый год обучения. Большинство (70-90%) медитаций проходит с использованием точек Акупунктуры. Причина - дополнительный источник энергии, баланса (Sedation Method and Notification Method) и воздействия на нужные Меридианы для получения Медитативных результатов. 1. Медитация, как опыт достижения состояний - 15 hours. 2. Медитация, как практика последовательной и осознанной смены внутренних состояний - 7 hours. 3. Медитация, как навык и опыт решения своих жизненных проблем - 15 hours. 4. Медитация, как метод анализа своей Судьбы - 7 hours. 5. Медитация, как метод повышения своего энергетического потенциала - 7 hours. 6. Медитация, как метод решение проблемы концентрации внимания - 12 hours. Медитация, как опыт достижения состояний. 1. Вся суть медитации в получении различных состояний. 2. Обычно, наше внутреннее состояние, может быть зависимо от погоды, времени года или суток, мнения других людей, политической (экономической) обстановки в стране, и от тысяч иных причин. 3. Метод медитации учит нас, как добиться ослабления зависимости наших внутренних состояний от влияний внешнего мира. Метод медитации учит нас, как сохранять свое внутреннее состояние, вне зависимости от внешних условий. 4. Как каждый ребенок, учится ходить, так же настойчиво мы учимся медитировать, ради достижения нужного результата. 5. Попробуйте получить свой первый опыт достижения состояний, лежа на спине, на ковре (или на кресле). Просто закройте глаза и постарайтесь расслабиться. 6. Через 10-20 минут, уснули вы, или нет, оцените свое новое состояние. Чем новое состояние отличается от того, с которым вы ложились? Удалось ли вам изменить свое внутреннее состояние за 10-20 минут вашей релаксации? 7. Если вас заинтересовала эта тема, вы можете практиковать каждый день по 10-20-30 минут. Лягте на спину. Закройте глаза. Посылайте последовательно мысленные сигналы, в каждую точку вашего тела о необходимости расслабиться. Через 2-3 недели, попробуйте оценить результаты своей практики. Чем ваш медитативный опыт сегодня отличается от первоначального? 8. Многие люди засыпают на первых занятиях по медитации. Это допустимо, так как в нас накапливается усталость за многие годы напряженного труда. Обычно, после 3-4 недель ежедневной практики, слушатель перестает засыпать на занятиях и начинает чувствовать состояние расслабления тела, как естественный и последовательный процесс. 9. Если продолжать практиковать, ваше тело расслабляется намного быстрее, чем на первых занятиях по релаксации. Кроме того, качество вашей релаксации будет существенно отличаться от первоначального. Качество вашей релаксации – основной критерий практики. 10. Попробуйте расслаблять только ноги. Попробуйте расслаблять только ступни ног. Уделите этому процессу 10 минут вашего времени. Потом расслабляйте все тело. Вы увидите, как изменится качество вашего расслабления. 11. Умение оценить качество вашего расслабления создает в вашем сознании осознанный опыт вашей медитативной практики. Продолжение практики позволяет накапливать опыт релаксации. 12. После 2-3 месяцев практики вы чувствуете, что ваше тело активно реагирует на ваши мысленные сигналы по расслаблению. Получение медитативного опыта по реакции тела на ваш мысленный сигнал – важная часть вашего медитативного результата на первом этапе обучения практике медитации. 13. После получения опыта достижения состояния расслабления мы переходим ко второму этапу нашей практики. Второй этап практики медитации учит вас контролю над двумя состояниями. Состоянием тяжести тела и состоянием легкости тела. 14. Второй этап медитативной практики аналогичен первому. Меняются только состояния. В начале второго этапа мы практикуем достижение каждого состояния в отдельности. 15. Когда мы получили опыт достижения отдельных состояний тяжести и легкости, мы соединяем эти отдельные упражнения в одно. В процессе практики мы получаем опыт использования мысленного сигнала для достижения состояния тяжести, потом расслабления, потом легкости. Эта, последняя практика, дает вам опыт получения последовательности осознанных медитативных состояний. 16. Опыт достижения последовательных медитативных состояний мы будем обсуждать через одну главу. Достижение медитативных состояний в их непрерывной последовательности можно определить, как путь медитативной практики. 17. Согласно лекций профессора доктора Брауна из Медицинской Школы Гарвардского Университета, практика релаксации и практика медитации повышает уровень эндорфинов. Это и является целью нашей медитации. Факультет психиатрии Гарварда успешно использует практику релаксации и медитации для работы с депрессией, тревожностью (Anxiety syndrome), стрессом, эмоциональными проблемами пациентов. 18. В нашей практике медитации мы учимся создавать свои состояния. Одна эмоция может изменить наше состояние в негативную сторону. Практика медитации учит нас эмоциональному контролю и навыку снижения стрессового воздействия. 19. В результате нашей медитативной практики мы получаем опыт по созданию состояний тяжести, расслабления, легкости. В результате нашей медитативной практики мы получаем опыт оценки качества медитативных состояний. В результате нашей медитативной практики мы получаем опыт перехода из одного состояния в другое. В результате нашей медитативной практики мы получаем опыт выхода из негативного эмоционального состояния и опыт достижения позитивных состояний расслабления и легкости. 20. Глава «Медитация, как опыт достижения состояний», закончена. Медитация с использованием точек Акупунктуры. 21. Часто нам кажется, что достижение состояния медитации, затруднено. 22. Использование методов Акупунктуры успешно решает эту проблему. 23. Например, метод Четырех Врат (Four Gates), успешно решает проблему паталогической усталости, бессонницы (insomnia) и недостатка энергии. 24. Применение метода Акупунктуры Четырех Врат в практике отдельных медитативных состояний тяжести, расслабления, легкости – создает букет дополнительных ощущений, насыщает вас энергией, качественно повышает уровень вашей релаксации. 25. Используя метод Акупунктуры Четырех Врат в практике достижения отдельных медитативных состояний, вы приобретаете новый опыт осознания энергии своего тела. 26. Например, метод Общего Баланса (Balancing and Mutual Assistance) успешно балансирует энергии Инь и Ян (Yin and Yang). Acupuncture points: HT-7 and SP-6. Другая комбинация Акупунктурных точек – HT-5 and Kid-4. Медитативное состояние, как результат использования Метода Общего Баланса, существенно отличается от медитативного состояния при использовании Метода Четырех Врат. 27. Например, метод укрепления Мужского Здоровья (Men’s Health) – комбинация Акупунктурных точек SP-6, Ren-4, Ren-6, успешно применяется на протяжении нескольких тысячелетий. 28. Например, комбинация Акупунктурных точек для лечения Carpal Tunnel Syndrome: PC-6, PC-7, LU-7 – во время медитативной практики, успешно снижает болевые симптомы после 6-10 сеансов. 29. Здесь необходимо указать, что Медитативная практика и Терапевтическое лечение, имеют разные цели и методы. Медитативная практика не может заменить Терапевтическое лечение. Но Медитативная практика с комбинацией Акупунктурных точек, балансирует вашу энергию, снимает состояния Тревожности (Anxiety), помогает вам избавиться от стресса и его последствий. 30. Медитативная практика с комбинацией Акупунктурных точек, создает совершенно уникальные состояния, усиливая навык концентрации. Например, Медитативная практика с Акупунктурой точки Третьего Глаза – Yin Tang (Hall of Impression), создает уникальные состояния в ощущениях, развивает навык концентрации, снижает Тревожность, ослабляет фронтальную головную боль, улучшает качество сна. 31. Медитативная практика с комбинацией Акупунктурных точек, является первой частью каждой медитативной сессии и длится около 30 минут. Последующие 20 минут, каждой медитативной сессии, занимает Специализированная Медитативная Практика. Сложность Специализированной Медитативной Практики напрямую зависит от Медитативного опыта каждой группы и будет варьироваться по мере подготовки слушателей. 32. Глава «Медитация с использованием точек Акупунктуры» закончена. Медитация, как практика последовательной и осознанной смены состояний. 33. В результате вашей Медитативной практики вы научились достигать состояния тяжести, расслабления, легкости. Вторая часть, каждой медитативной сессии является практикой сознательной (осознанной) сменой ваших внутренних состояний. Длительность второй части, каждой сессии – 20 минут. 34. Состояние Парения в воздухе – одно из состояний Специализированной Медитативной Практики. Используется навык воображения, которым обладают все люди, почти без исключений. Вы представляете, что Сила Гравитации исчезает и вы парите в воздухе над вашим креслом. 35. Состояние Парения является продолжением первых занятий по медитации. А именно, трех состояний: тяжести, расслабления, легкости. Другими словами, мы начинаем нашу Специализированную Медитативную Практику с добавлением состояния Парения к трем (уже освоенным) состояниям. 36. На данном этапе, мы практикуем последовательную и осознанную смену четырех состояний: тяжести, расслабления, легкости, парения. 37. В случае затруднений в достижении состояния Парения, применяется Акупунктурная комбинация точек Si Shen Cong. 38. Достижение состоянии Парения будет использоваться, как продолжение Специализированной Медитативной Практики в достижении пятого медитативного состояния и в достижении медитативного опыта по решению своих жизненных проблем и анализу своей Судьбы. Пятое медитативное состояние – является базовым для освоения метода «Повышение личного энергетического потенциала». 39. Therapeutic benefits of Si Shen Cong treatment during meditation session: dizziness, insomnia, benefits for eyes and ears. Медитация, как навык и опыт решения своих жизненных проблем. 40. У каждой нашей проблемы есть свои причины. У каждой проблемы есть свои последствия. Как природа живет по своим правилам, так и проблемы живут по своим правилам. Попробуем перечислить некоторые из этих правил. 41. Каждый видит свою проблему по-своему: то, что для одного - проблема, для другого - ежедневная практика (работа). Проблемы сами собой не решаются, за редким исключением. Проблемы приходят в самый неподходящий момент. Для решения любой проблемы требуются знания, опыт, время, деньги, энергия, настрой. Любая нерешенная проблема ворует нашу личную энергию и наше время. Любая нерешенная проблема мешает концентрации внимания и нарушает состояние внутреннего баланса. 42. Проблема - это сигнал нашей Судьбы, которая (Судьба) говорит с нами языком ситуаций. Решая любую из своих жизненных проблем, мы приобретаем навыки. Для адаптации, в постоянно меняющемся мире, нам нужны новые навыки и состояния. 43. Проблема исчезает из нашей жизни, когда мы приобрели нужный навык, позволяющий решать проблемы такого типа. Если для решения проблемы нужен профессиональный сервис, это означает, что мы пытаемся приобрести навык поиска такого профессионального сервиса. Если такого навыка нет, мы увольняем профессионала и ищем другого, который решит нашу проблему. 44. Если мы получили новый опыт (навык), значит проблема была нам нужна. Есть и другие закономерности появления и решения проблем. Если вы ВИДИТЕ другие закономерности, напишите об этом в комментариях к данному тексту. 45. Практика регулярной медитации помогает УВИДЕТЬ закономерности в появлении (и решении) своих личных и семейных проблем. 46. Некоторые проблемы могут быть настолько трудны, что мы их несем, как "свой крест". В таком случае, мы классифицируем "нерешаемые проблемы", как Кармические. Решение Кармических проблем выходит за рамки интересов (мотиваций) данного текста. Но, для каждой Кармической проблемы, есть свои Стратегии Осознания. 47. Практика медитации позволяет нам увидеть проблему из спокойного состояния, вместо негативно-эмоционального. Это важно. Потому, что эмоции мешают видеть детали. 48. Эмоциональный взгляд на проблему и медитативный взгляд на проблему - это два разных видения одной проблемы. Решение проблемы из эмоционального состояния и решение проблемы из состояния баланса - могут качественно отличаться. Медитация, как метод анализа своей Судьбы. 49. Лишние волнения НЕ ПРИВОДЯТ К РЕШЕНИЮ жизненных проблем. Чрезмерные беспокойства только ОТБИРАЮТ НАШУ ЭНЕРГИЮ. Об этом известно каждому. 50. Но волноваться и беспокоиться является частью нашего внутреннего ответа на внешний стресс. Практика медитаций помогает СОЗНАТЕЛЬНО избежать ненужных волнений. Мы используем Destiny Meditation plus Anxiety Points Combination. 51. Весь смысл Практики Медитации, как метода анализа своей Судьбы, состоит в навыке концентрации РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ. Мы учимся ВИДЕТЬ последовательность: "Ситуация - отсутствие знаний и навыков по решению ситуации - волнения и беспокойство". 52. Там, где есть Волнение и Беспокойство - там всегда теряется Личная Энергия. Там, где Волнение и Беспокойство заменяется "Планом Действий", уровень стресса заметно снижается. Acupuncture Anxiety Treatment использует древнее знание о Меридианах тела и выводит негативную энергию с помощью воздействия на точки Акупунктуры. 53. Большинство (12 из 14) базовых Акупунктурных Меридианов имеют свои специфические Точки Энергии, Точки против Боли, Точки сброса (вывода) негативных энергий. Кроме этого, каждый Меридиан связан с определенной Эмоцией, которая может негативно воздействовать на организм. 54. Согласно Traditional Chinese Medicine (TCM): - страх разрушает почки; - чрезмерные удовольствия разрушают сердце; - грусть и тоска разрушают легкие; - гнев разрушает печень; - тревога разрушает селезенку. 55. Когда Энергии (эмоции) находятся в состоянии баланса, мы можем адекватно действовать в любой ситуации. В нашей Жизни есть ситуации и рутина. Если Рутины много - наша Жизнь скучна и однообразна. Если Ситуаций много - наша Жизнь течет, как сплошной стресс. 56. Нет смысла описывать здесь Технологию Анализа Судьбы. Вы получите удовольствие от Анализа на занятиях по Медитации. Но многие ситуации в нашей Жизни повторяются много раз. И эти ситуации, как одинаковые конфеты, только в разной упаковке. 57. Многие люди живут в "Дне Сурка" (кино "Groundhog day"), повторяя каждый день одно и тоже в течение многих рутинных лет. 58. Что означает "вырваться из Дня Сурка"? Когда девушка мечтает встретить парня, но ей попадаются одинаковые психотипы, совсем не те личности, о которых она мечтает. 59. Что означает "вырваться из Дня Сурка"? Когда за вашу профессиональную подготовку платят $100,000, но лично вам предлагают только $75,000 - 80,000 и ни цента больше. 60. Что означает "вырваться из Дня Сурка"? Когда у вас отличный дом, шикарная машина, а счастья (личного счастья) не было никогда и нет сейчас. 61. Медитация в этом может помочь (если есть опытный Наставник). Просто для того, чтобы создать свое будущее, надо сделать маленький анализ своего прошлого. Медитация, как метод повышения своего энергетического потенциала. 62. Существует 12 базовых упражнений для повышения своего энергетического потенциала путем Практики Медитаций. Эти 12 упражнений должны изучаться последовательно в течение 10-12 месяцев. 63. Нет смысла описывать сами упражнения в этом документе, так как именно они составляют основу Практики. Медитация, как метод решение проблемы концентрации внимания. 64. Тема "концентрации внимания" стоит последней в этом документе потому, что количество детей и взрослых с ADD (Attention Deficit Disorder) растёт с каждым годом. 65. Почему? Потому, что Смысл Жизни абсолютно не соответствует тому, что мы ежедневно делаем. Мы живем не своей Жизнью, начиная со школы. 66. Простая практика медитации, всего лишь через несколько месяцев (не в каждом случае), открывает нам нечто особенное. Это "нечто" (не в каждом случае), определяет нашу МОТИВАЦИЮ. 67. Если Личность имеет Мотивацию, истинную (не навязанную со стороны) мотивацию, реализация этой (истинной) мотивации в социальной среде, решает проблему "концентрации внимания". 68. На первом этапе, решение проблемы с "концентрацией внимания", приходит ТОЛЬКО в рамках "истинной мотивации". Но могут быть и другие этапы...